В преддверии самых ожидаемых зимних праздников – Рождества и Нового года – хочу поделиться с Вами некоторыми советами о том, как провести эти праздники с минимальными рисками для здоровья.
1. Зима выдалась довольно морозная и снежная! Несмотря на то, что синоптики обещают потепление, одеваться стоит соответственно погоде. Следует помнить, что несколько слоев не очень теплой одежды лучше сохраняют тепло, чем меньшее количество теплых одежек. Обувь выбираем на нескользкой подошве (дамам лучше отказаться от каблуков) и не забываем ее просушивать!
2. Покупки на праздники стоит сделать заранее! Не откладывайте поход в магазин за продуктами на стол и подаркам на самый последний момент, когда в магазинах будет толпа людей. Мы сейчас находимся на подъеме заболеваемости ОРИ, поэтому шанс подцепить вирус в очередях увеличен.
3. При приобретении продуктов не забывайте смотреть сроки годности! Некоторые недоброжелательные торговцы спокойно могут выложить на прилавки товар с подходящими сроками или вовсе с истекшими.
4. Гигиена рук! По возвращению с улицы, с людных мест не забывайте мыть руки! Перед приготовлением пищи и ее приемом – моем руки! Думаю, COVID-19 уже у всех выработал эту привычку…
5. Соглашусь, что без традиционных блюд (например, салата оливье сдобренного майонезом) на праздничный стол – никуда! Но предлагаю позаботиться о том, чтобы на столе кроме майонезных салатов были и салаты из свежих или квашеных овощей, заправленных растительным маслом. Поставьте рядом с тяжелой пищей больше фруктов и овощей! Ваш организм за такое только спасибо скажет!
6. Не готовьте слишком большое количество еды на застолье! Постарайтесь приготовить умеренное количество блюд, чтобы потом не доедать неделю праздничный стол! Особенно это касается майонезных салатов и блюд с соусами, которые невозможно в последствие подвергнуть тепловой обработке.
7. Лучший вариант встречи Рождества и Нового года – без алкоголя! Но, если уже и решили выпить, то пейте в меру! Напитки мешать не стоит, а в противном случае – правило градусности никто не отменял!
Также стоит помнить, что алкоголь провоцирует аппетит и выводит жидкость из организма. Отсюда вытекают и следующие два совета.
8. За застольем пейте больше жидкости! Соки, морсы, компоты, вода (напитки лучше брать негазированные) – все пойдет! Этот прием позволит снизить тяжесть последствия алкоголя на утро!
9. За застольем делайте перерывы ля разминки! Продумайте активный праздничный досуг: игры, конкурсы, танцы и т.д. Не лишним будет выйти на прогулку на свежий воздух! Эта мера поможет сжечь часть калорий, потребленных за столом!
10. Проветривайте помещения! Это поможет не только снизить концентрацию вирусов в помещении, но и сохранить трезвыми разум и рассудок.
Уважаемые слонимчане! Уходящий год был ничуть не проще с точки зрения санитарно-эпидемиологического благополучия, чем предыдущий… Надеюсь, третий ковидный год станет последним. Выражаю искренние слова благодарности всем, кто принял участие в этой нелегкой борьбе за жизнь и здоровье всего населения.
В последние дни 2022 года хочу пожелать вам оставить в этом году весь негатив и печаль! Давайте в 2023 год заберем только позитив и все самое лучшее 2022 года, чтобы это приумножить! Желаю вам заниматься в следующем году кроме всего прочего соблюдением психологической и информационной гигиены, чтобы у вас появились хроническое здоровье, прогрессирующее счастье, рецидивирующая удача! Желаю вам в новом году огромный сугроб добра, теплое море позитива и санитарно-эпидемиологического благополучия!
Главный государственный
санитарный врач
Слонимского района Д.Г.Дервоедов