Когда вы живете в тревоге, вы постоянно находитесь мыслями в будущем или вращаете в голове негативные мысли, которые могут быть крайне навязчивы.
Если вы эмпат или сверхчувствительный человек (СЧЧ), тревога может быть вам знакома лучше, чем не таким чувствительным людям.
Причина в том, что эмпаты эмоционально “проживают” не только свою жизнь, но и жизнь близких, а порой и вовсе незнакомых людей.
Они неосознанно впитывают эмоции других, ими движет желание помочь, взять часть боли на себя. Они всем своим существом ощущают тревогу, негативные эмоции других людей и иногда не понимают, почему так плохо или тревожно себя чувствуют после определенного общения.
Сверхчувствительные люди обрабатывают всю входящую информацию более детально, тщательно, их мозг замечает максимальное количество деталей.
Это свойство, полезное при других обстоятельствах, вовсе не помогает с тревожностью, т к возникает гиперстимуляция внешними раздражителями — всего становится “слишком много” — слишком яркий свет, громкие звуки, навязчивый человек-говорун, толпа людей и т д.
Проводились различные исследования на эту тему и у подростков и у взрослых. Связь “эмпатия — тревожность” доказана. Было любопытно прочесть об исследовании 2011 года, которое было направлено на популяцию с социальной тревожностью (когда люди избегают общения, особенно, с незнакомыми людьми, группами людей, боятся выступлений)
Выяснилось, что более тревожные люди склонны к большей эмпатии. То есть, это работает в обе стороны. Люди с социальной тревожностью склонны оценивать себя глазами других, им важно мнение окружающих о себе. Правда, они часто ошибаются, считая, что окружающие видят в них те же изъяны, что и они сами.
Ученые не выяснили, откуда происходит связь эмпатии с тревогой, но они установили факт наличия этой связи.
Чтобы справляться со своими тревожными состояниями необходимо выстраивать свою жизнь особенным образом, уважать свое свойство — чувствительность.
Полностью принять себя в этой чувствительности. Создавать для себя условия максимального комфорта, безопасности.
Педагог психолог ГУО «Средняя школа №9 г.Слонима»
Екатерина Амброжейчик