Рыбий жир – популярная добавка, о которой знают практически все. Сегодня она выпускается в капсулах для лечения различных заболеваний. Этот БАД добывается из печени и мышц рыб жирных пород, в частности, – тунца, скумбрии, сельди и трески. Он отлично зарекомендовал себя в качестве лечения некоторых заболеваний.
Что скрывается внутри?
В полезной добавке находятся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они ускоряют восстановление клеточных мембран, укрепляют иммунитет и контролируют липидный баланс, ответственный за работу сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, в рыбьем жире содержится большая концентрация витаминов (A, E, D) и минералов (кальция, магния, калия, железа, цинка и натрия). А находящийся в составе витамин К2 улучшает состояние костей и кожи, уменьшает вероятность появления злокачественных новообразований.
Чем отличается от Омега-3?
Омега-3 объединяет три базовые кислоты (АЛК, ДГК, ЭПК). Они не синтезируются организмом. Поэтому их необходимо получать из других источников. Например, из определенных сортов рыб, семян и растительных масел. Рыбий жир содержится в рыбах, он включает в себя Омегу-3 и другие микроэлементы. Разница в том, что Омега-3 очищена от посторонних примесей, то есть удалены сторонние элементы, которые необходимы человеку. У рыбьего жира состав более натуральный.
Как и кому принимать?
Для женщин рыбий жир является ценным продуктом. Он способствует улучшению качества волос, ногтей и кожи. Также станет отличным помощником в похудении и в период беременности.
Для мужчин добавка полезна ни меньше. В первую очередь она снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, от которых часто страдает сильный пол. Помогает вывести плохой холестерин и укрепить сосуды.
Олег Ватаев, врач по медицинской профилактике УЗ «Слонимская ЦРБ»