Зима – время повышенного травматизма. Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:
?носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
?можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;
?в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
?внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
?идти желательно как можно медленнее;
?девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках;
?если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
?не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.
Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:
?при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения;
?в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;
?безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
?падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
?при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
?если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, расставляя конечности, это увеличит количество переломов.
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.
Итак, основной способ профилактики травм зимой – это осмотрительность и осторожность при передвижении по тротуарам и дорожкам, пешеходным переходам на мостовой, особенно при наличии снежных заносов и гололеда. Важно правильно, соответственно погодным условиям, подобрать одежду и обувь. Соблюдать правила безопасного поведения при занятии зимними видами спорта и играми, не оставлять детей без присмотра. Водители транспортных средств должны строго соблюдать правила дорожного движения и проявлять повышенное внимание, соблюдать скоростной режим и максимально внимательно относиться ко всем участникам дорожного движения.
Врач-гигиенист отдела общественного здоровья
Дервоедова Екатерина Васильевна