СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Для начала, нужно признать, что злиться на кого-то зачастую приятно. Это вовсе не чувство беспомощности, не грусть, не тоска, не ощущение ненужности или что-то другое. Агрессия делает нас сильными, наполняет огромным количеством энергии.
В обществе по понятным причинам, есть запрет на прямое выражение агрессии. И мы, как порядочные и воспитанные люди, его чтим. Мы точно знаем, что если выражать агрессию, можно получить в ответ еще большую агрессию. Это опасно. А еще есть страх, что в ответ мы получим отвержение: “иди ты” от близкого или важного в каком-то смысле, человека. Даже от коллеги, с которым видишься раз в месяц в коридоре. Неприятно. Но неприятны последствия. А сама агрессия вводит нас в ресурсное состояние.
Слышали совет “тебе просто нужно разозлиться и сделать”? Есть люди, которые вообще все, в чем есть какой-то значимый риск, делают только на агрессии. То есть, сначала они сидят и не делают прямых попыток получить желаемое (рисковать не хочется), а потом злятся и на этой злости уже требуют. Не очень хорошо для общения и далеко не всегда адекватно, прямо скажем. Но такое существует.
Как и у любой нашей эмоции, у агрессии есть смысл. И его нужно учитывать.
Во-первых, агрессия всегда направлена вовне. Она стимулирует атаковать что-то внешнее. Это всегда либо разрушение того, что мешает, либо отстаивание своих собственных границ. Если вдуматься, то это одно и то же.
Так что агрессия – полезная эмоция. Она как минимум, позволяет узнать, куда направлены ваши собственные потребности и где вы видите препятствие. И опознать, когда ваши собственные границы нарушаются (иногда это происходит настолько тайком, что незаметно).
Если представить человека, который запрещает себе испытывать агрессию, вытесняет ее, не вступает с ней в контакт и не дает ей быть, стесняется ее.
То мы увидим человека, которому легко сесть на шею (нарушить его границы), который сильно боится и перестраховывается, когда нужно что-то делать, и упускает свои шансы, упускает возможности (боится проявить себя). Такой человек будет хорошо внушаем (любая информация извне не проходит пограничный контроль, границы слабые), будет сильно зависеть от мнения окружающих. При этом он будет в постоянном напряжении. Агрессия-то есть, но она просто не принимается в расчет. Она может проявляться в скрытой, неадекватной, плохо контролируемой форме. Либо может выражаться в психосоматических симптомах (головные боли, зажатость в шее, например).
Не говоря уже о том, что блокировка одной эмоции может привести к блокировке эмоциональной сферы в общем. А это уже пахнет потерей вкуса к жизни, расстройством мотивации и прочими последствиями.
Злитесь! Используйте это чувство по назначению!
Екатерина Амброжейчик, педагог-психолог ГУО «Средняя школа №9 г.Слонима».
И помните о памятке:
