Энергетики, они же энергетические напитки, — это напитки, которые способны возбуждать центральную нервную систему и вызывать кратковременный прилив бодрости. В свой состав любой энергетический напиток включает, прежде всего, кофеин и таурин — это два кита, которые обеспечивают заряд бодрости. Вместе с тем напитки включают в себя витамины группы В и С, а также углеводы, которые преимущественно представляют собой сахар. Несмотря на такой взрывной состав, на банках энергетиков не пишут о широком списке тех, кому такой продукт противопоказан, ограничивая его двумя категориями людей — беременными женщинами и несовершеннолетними детьми. Очевидно, что производителю нет никакого смысла перечислять список противопоказаний, иначе продукт просто никто не купит. Тем не менее следует помнить, что пользы от таких напитков нет. Производители энергетиков добавляют в состав своих напитков целый набор веществ, польза которых весьма сомнительна: Кофеин. Как правило, на одну банку энергетического напитка приходится 30 г кофеина, что сопоставимо с двумя чашками кофе. Этот компонент энергетического напитка включает в себя аденозин, элемент, подавляющий связь с центральной нервной системой, именно это приводит к тому, что человек перестаёт чувствовать усталость. Вместе с тем кофеин выбрасывает в кровь человека дозу адреналина, за счёт чего достигается поддержка умственной деятельности и физической активности. Кроме того, кофеин является пуриновым алкалоидом, который вызывает в организме зависимость и необходимость в постоянном потреблении. Именно за счёт высокой дозы кофеина человек впадает в зависимость от энергетических напитков. Таурин. Вторая составная часть «газировки». Он способствует увеличению кислотности организма, а значит смертельно опасен для тех, кто имеет проблемы с желудком. Витамины. Казалось бы, польза тут очевидна, но это ещё одна ловушка, такая же, как и реклама. В тонизирующих напитках, как правило, содержатся искусственно синтезированные витамины, они медленно усваиваются организмом и не несут никакой пользы. Углеводы. Как отмечалось раньше, представляют собой сахар. Сахара придают энергетикам сладкий вкус, но помимо этого они служат источником легкоусвояемой энергии. На одну банку приходится 50 г сахара, высокое потребление которого ведёт не просто к ожирению, но и способствует разрушению эмали зубов, а также негативно влияет на работу сердца. Некоторые производители заменяют сахар на диетические заменители, например сукралозу или аспартам. Но потребление сахарозаменителей сверх нормы может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта. Дополнительно в состав энергетиков могут входить экстракты женьшеня или гуараны, L-карнитин, мелатонин, фенилаланин.
Энергетики заставляют работать все жизненно важные органы. После того, как человек выпивает энергетик, у него выделяется адреналин, учащается сердцебиение, печень интенсивно сжигает жиры, истощая энергетический резерв организма. Также более активно работают почки, нарушается водносолевой обмен, перевозбуждается центральная нервная система. Другими словами, организм работает на износ! Чтобы вы понимали, основной принцип энергетиков – мобилизовать уже существующие в организме запасы энергии. Ни о какой дополнительной энергии речь не идет. В мире регулярно появляются жертвы энергетиков. После употребления энергетика у человека повышается артериальное давление, ускоряется пульс (на фоне чего может возникнуть тревожность), увеличивается уровень сахара в крови. Суммарно это дает кратковременный прилив сил. Не нужно быть большим специалистом, чтобы оценить негативные последствия регулярного или чрезмерного употребления энергетических напитков, тем более что об этом говорилось уже много раз. Основная опасность, которую представляют напитки такого рода, — это дополнительная нагрузка на сердечную мышцу. Употребление энергетиков ведет к увеличению частоты сердечного ритма. Длительный и неконтролируемый прием энергетиков в конечном итоге приводит к повышению артериального давления, учащенному сердцебиению, наджелудочковой аритмии, спазму коронарной артерии или ее расслоению, бессоннице, тремору и нервозности.
Помните, что есть и другие способы взбодриться и активизировать работу мозга: регулярная очистка организма, регулярная физическая нагрузка, улыбка и смех, чашечка кофе, контрастный душ, доброе дело и неожиданный комплимент кому угодно. Все это отлично подходит для этих целей.
Берегите себя и будьте здоровы!
Инструктор валеолог Голенко И.Н.УЗ «Слонимская ЦРБ» тел.2-53-69